Клубы по HIIT в Астане

HIIT (ВИИТ) - это разновидность тренировок с чередованием периодов выполнения упражнений с высокой интенсивностью с периодами отдыха или значительным снижением интенсивности. HIIT - сокращение от High-Intensity Interval Training, что переводится как “ВысокоИнтенсивный Интервальный Тренинг”. HIIT тренировки могут включать как силовые, так и аэробные упражнения, и особенно подходят для любителей функционального тренинга. Такая активность - эффективный способ жиросжигания, занимает меньше времени, но при этом очень энергозатратна. Как и с любым другим видом тренировок важно начинать с постепенного наращивания нагрузок и продолжительности занятий, не забывать об отдыхе и сбалансированном питании для достижения максимального результата.